Yoga can be a great way to warm up muscles and tune-in with your body before heading out for your run, especially if you tend to skip a warm-up jog or walk. It can also be a great pre-run ritual (as discussed in 10 Hacks to Get You out the Door and Running) that can pull you out of your non-running activities and prepare your body and mind for a run, even if you didn’t initially feel like it. Here are 3 videos so you can warm up with yoga before your run to get blood flowing to major muscle groups, to get in-tune with your breath, and to gain awareness of your whole body.
And check out 3 post-run yoga videos here.
Favorite Find Friday: Warm up with Yoga Before Your Run [3 Videos]
1. Ekhart Yoga: Full Body Stretch (7 min)
Esther Ekhart presents short, flowing sequence could be memorized and done prior to your runs to get the blood flowing. Doing a full body stretch can help you find places you might be holding too much tension when you run, like your shoulders or low back.
2. Yoga with Adriene: Runner’s Warm up Sequence (16 min)
Oh, you KNEW there was going to be a Yoga with Adriene video here. Sometimes I try NOT to add her videos, but she makes yoga so accessible with her down-to-earth and joyful personality. This sequence encourages you to stretch and gain awareness of your whole body (not just your legs) with back twists and balance poses. There is also encouragement to check-in with your breath, which is a great head start before you go out for your run.
3. SarahBethYoga’s Basic Yoga Warm up (8 min)
Sarah Beth walks you through sun salutations with whimsical Tetris-inspired music. I like that some of the poses are demonstrated with bent knees and other modifications to help you understand what the pose may look like in a not-as-flexible-as-a-yogi’s body (me). Sun salutations may seem simple, but they’re a great full body warm-up for your runs.
I have been known to fall asleep in child’s pose
Judul: Menikmati Pengalaman Bertaruh dengan “PG Slot” di Situs Casino ImgToon.com
Dalam kehidupan permainan kasino online, mesin slot telah jadi salah satu permainan yang paling disukai, terutama jenis PG Slot. Di antara banyak situs kasino online, ImgToon.com menjadi tujuan terbesar bagi peserta yang ingin mencoba keberuntungan mereka di berbagai permainan slot, termasuk beberapa kategori terfavorit seperti demo pg slot, pg slot gacor, dan RTP slot.
Demo PG Slot: Memulai Tanpa adanya Risiko
Salah satu fungsi menarik yang ditawarkan oleh ImgToon.com adalah demo pg slot. Fungsi ini memberikan pemain untuk mencoba berbagai jenis slot dari PG tanpa harus menempatkan taruhan sebenarnya. Dalam mode demo ini, Anda dapat menguji berbagai strategi dan mengerti proses permainan tanpa ancaman kehilangan uang. Ini adalah langkah terbaik bagi orang baru untuk beradaptasi dengan permainan slot sebelum mengalihkan ke mode taruhan nyata.
Mode demo ini juga menyediakan Anda gambaran tentang potensi kemenangan dan bonus yang mungkin bisa Anda peroleh saat bermain dengan uang sebenarnya. Pemain dapat menjelajahi permainan tanpa khawatir, menjadikan pengalaman bermain di PG Slot semakin membahagiakan dan bebas tekanan.
PG Slot Gacor: Prospek Besar Mendapatkan Kemenangan
PG Slot Gacor adalah kata terkenal di kalangan pemain slot yang menggunakan pada slot yang sedang dalam fase memberikan kemenangan tinggi atau lebih sering disebut “gacor”. Di ImgToon.com, Anda dapat mencari berbagai slot yang masuk dalam kategori gacor ini. Slot ini diakui memiliki peluang kemenangan lebih tinggi dan sering memberikan bonus besar, menjadikannya pilihan utama bagi para pemain yang ingin memperoleh keuntungan maksimal.
Namun, perlu diingat bahwa “gacor” atau tidaknya sebuah slot dapat berubah, karena permainan slot tergantung pada generator nomor acak (RNG). Dengan memainkan secara rutin di ImgToon.com, Anda bisa mengenali pola atau waktu yang tepat untuk memainkan PG Slot Gacor dan meningkatkan peluang Anda untuk menang.
RTP Slot: Faktor Esensial dalam Pencarian Slot
Ketika mendiskusikan tentang slot, istilah RTP (Return to Player) adalah faktor yang sangat krusial untuk diperhatikan. RTP Slot mengacu pada persentase dari total taruhan yang akan dikembalikan kepada pemain dalam jangka panjang. Di ImgToon.com, setiap permainan PG Slot dilengkapi dengan informasi RTP yang terang. Semakin tinggi persentase RTP, semakin besar peluang pemain untuk memperoleh kembali sebagian besar dari taruhan mereka.
Dengan memilih PG Slot yang memiliki RTP tinggi, pemain dapat mengelola pengeluaran mereka dan memiliki peluang yang lebih baik untuk menang dalam jangka panjang. Ini membuat RTP sebagai indikator utama bagi pemain yang mencari keuntungan dalam permainan kasino online.