Yoga can be a great way to warm up muscles and tune-in with your body before heading out for your run, especially if you tend to skip a warm-up jog or walk. It can also be a great pre-run ritual (as discussed in 10 Hacks to Get You out the Door and Running) that can pull you out of your non-running activities and prepare your body and mind for a run, even if you didn’t initially feel like it. Here are 3 videos so you can warm up with yoga before your run to get blood flowing to major muscle groups, to get in-tune with your breath, and to gain awareness of your whole body.
And check out 3 post-run yoga videos here.
Favorite Find Friday: Warm up with Yoga Before Your Run [3 Videos]
1. Ekhart Yoga: Full Body Stretch (7 min)
Esther Ekhart presents short, flowing sequence could be memorized and done prior to your runs to get the blood flowing. Doing a full body stretch can help you find places you might be holding too much tension when you run, like your shoulders or low back.
2. Yoga with Adriene: Runner’s Warm up Sequence (16 min)
Oh, you KNEW there was going to be a Yoga with Adriene video here. Sometimes I try NOT to add her videos, but she makes yoga so accessible with her down-to-earth and joyful personality. This sequence encourages you to stretch and gain awareness of your whole body (not just your legs) with back twists and balance poses. There is also encouragement to check-in with your breath, which is a great head start before you go out for your run.
3. SarahBethYoga’s Basic Yoga Warm up (8 min)
Sarah Beth walks you through sun salutations with whimsical Tetris-inspired music. I like that some of the poses are demonstrated with bent knees and other modifications to help you understand what the pose may look like in a not-as-flexible-as-a-yogi’s body (me). Sun salutations may seem simple, but they’re a great full body warm-up for your runs.
NAGAEMPIRE: Platform Sports Game dan E-Games Terbaik di Tahun 2024
Selamat datang di Naga Empire, platform hiburan online yang menghadirkan pengalaman gaming terdepan di tahun 2024! Kami bangga menawarkan sports game, permainan kartu, dan berbagai fitur unggulan yang dirancang untuk memberikan Anda kesenangan dan keuntungan maksimal.
Keunggulan Pendaftaran dengan E-Wallet dan QRIS
Kami memprioritaskan kemudahan dan kecepatan dalam pengalaman bermain Anda:
Pendaftaran dengan E-Wallet: Daftarkan akun Anda dengan mudah menggunakan e-wallet favorit. Proses pendaftaran sangat cepat, memungkinkan Anda langsung memulai petualangan gaming tanpa hambatan.
QRIS Auto Proses dalam 1 Detik: Transaksi Anda diproses instan hanya dalam 1 detik dengan teknologi QRIS, memastikan pembayaran dan deposit berjalan lancar tanpa gangguan.
Sports Game dan Permainan Kartu Terbaik di Tahun 2024
Naga Empire menawarkan berbagai pilihan game menarik:
Sports Game Terlengkap: Dari taruhan olahraga hingga fantasy sports, kami menyediakan sensasi taruhan olahraga dengan kualitas terbaik.
Kartu Terbaik di 2024: Nikmati permainan kartu klasik hingga variasi modern dengan grafis yang menakjubkan, memberikan pengalaman bermain yang tak terlupakan.
Permainan Terlengkap dan Toto Terlengkap
Kami memiliki koleksi permainan yang sangat beragam:
Permainan Terlengkap: Temukan berbagai pilihan permainan seperti slot mesin, kasino, hingga permainan berbasis keterampilan, semua tersedia di Naga Empire.
Toto Terlengkap: Layanan Toto Online kami menawarkan pilihan taruhan yang lengkap dengan odds yang kompetitif, memberikan pengalaman taruhan yang optimal.
Bonus Melimpah dan Turnover Terendah
Bonus Melimpah: Dapatkan bonus mulai dari bonus selamat datang, bonus setoran, hingga promosi eksklusif. Kami selalu memberikan nilai lebih pada setiap taruhan Anda.
Turnover Terendah: Dengan turnover rendah, Anda dapat meraih kemenangan lebih mudah dan meningkatkan keuntungan dari setiap permainan.
Naga Empire adalah tempat yang tepat bagi Anda yang mencari pengalaman gaming terbaik di tahun 2024. Bergabunglah sekarang dan rasakan sensasi kemenangan di platform yang paling komprehensif!